Su İçme Alışkanlığı Kazanmak İçin Ne Yapmamız Gerekiyor?

Çoğumuz gün içinde vücudumuzun temel ihtiyacı olan suyu, tüketmeyi ihmal ediyoruz. Genel olarak unutuyoruz. Ama alışkanlık edinmemiz gereken önemli bir konu ve vücudumuzun yeterli miktarda suya ihtiyacı var. Bizim ise günde 8 defa olmak üzere 2 litre tüketmemiz yararlı olacaktır. Su içme alışkanlığımız yoksa eğer, bu alışkanlığımızı edinmek için birkaç yol uygulayabiliriz.

Ali Seyhan

Mesela;

Saat başı ya da 2 saat başı olacak şekilde hatırlatıcı alarm kurabiliriz.

Ya da en basitinden su içme hatırlatıcısı olan uygulamalardan birini yükleyebiliriz.

Yanımızda nereye gidersek gidelim suyumuz hep hazır bulunsun.

Peki su içmeyi sevmiyorsak ne yapmalıyız? Her şeyin bir çözümü vardır arkadaşlar eğer su içmeyi sevmiyorum midemi şişiriyor vs. diyorsanız buyurun yazın devamına;

-Suyunuzu aromalandırabilirsiniz mesela limon, tarçın elma dilimi sevdiğiniz ve su içine atılabilecek herhangi bir şey. Bu su içmeni biraz daha kolaylaştırabilir ve zevklide olabilir.

Pipet kullanabilirsiniz. Pipetten toplu değil daha az şekilde geldiği için suyunuz daha çabuk bitebilir ve eğlencelide olacaktır.
Yemek sıralarında yemeğe eşlik edecek alternatif içecekler bulundurmayın bu şekilde suya daha çok ihtiyaç duyabilirsiniz.
Adınıza özel ya da tasarımını şeklini sevdiğiniz su şişeleri alabilirsiniz. Keyifli olabilir.
Özellikle gece mutfağa gitmeye üşeneceğiniz için başucunuzda bir bardak su bulundurmaktan zarar gelmez.

Arkadaşlar su, gerek sindirimde gerek sağlıkta önemli yol oynar atlamayalım biraz gayret etmek yararlı olacaktır.

ETİKETLER