Dikkat Dağınıklığı İçin Ne Yapmak Gerekiyor?

Dilara Gümüş

Çoğumuzun bir dikkat dağınıklığı şikayeti vardır eminim ki. Sadece çocuklarda değil yetişkinlerde de görülür. Herhangi bir şeye odaklanmakta güçlük çekebiliriz, aklımız başka şeylere kayabilir. Ancak bunu da önlemenin birkaç yolu vardır. Gelin o yöntemlere bir göz atalım.

MOTİVASYON EDİN

Çocuğunuzda veya çevrenizdeki kişilerde dikkat dağınıklığı olduğunu düşüyorsanız onları motive etmelisiniz. Yetişkinler için maddi bir karşılık olabilir. Çocuklar içinde onlara başarıların sonuçlarını anlatarak, sürekli tebrik ederek motivasyonunu sağlayabilirsiniz.

YAZILIM DESTEKLİ UYGULAMALARDAN YARDIM AL

Akıllı teknolojilerden yaralanmak dikkat dağınıklığına iyi gelen yöntemlerden biridir.

DİKKAT GÜÇLENDİRİCİ UYGULAMALAR

İnternette bulacağınız dikkat dağınıklığını önleyici uygulamalarla egzersiz yaparak, dikkat potansiyelinizi arttırabilirsiniz.

Size yardımcı olacak DİKKAT GÜÇLENDİRME UYGULAMALARI İÇİN TIKLAYINIZ.

DENGELİ BESLENİN, UYKUYA ÖNEM VERİN VE SPOR YAPIN

Sağlıklı bir şekilde beslenmek, uyku düzenine önem vermek ve günlük olarak yapacağınız egzersizler dikkatinizi güçlendirmenize fayda sağlayacaktır. Bu hususlara dikkat etmediğiniz takdirde dikkat dağınıklığı belirtilerinin arttığını gözlemlersiniz.

PSİKOLOJİK DESTEK ALABİLİRSİNİZ

İlaçsız olarak dikkat dağınıklığı tedavisi alabilirsiniz.

ETİKETLER